DAO贡献者技能三件套：心理建设、自我指导和促进

文章作者：翻译公会｜bo 

文章来源：The SeeDAO  

作者：twoplus |

翻译：bo |

假如DAO是魔法世界，那么“麻瓜”应该如何融入？关注Web3心理健康的DAO——TwoPlus提出DAO贡献者技能三件套，首先从心理建设层面打造内核，以轻松应对 DAO 工作带来的认知、社会和情感压力；然后是在贡献工作的选择方面进行自我引导，流程与优先顺序的梳理；最后是工具、技能层面的掌握。希望想要正式成为DAO贡献者的你能从这个技能三件套中得到收获。

本文将概述一些我们认为当今 DAO 贡献者应当培养和使用的最有价值的技能。我们针对3 种技能提供宽泛的介绍，以及相应的策略和实践方法。

组织领导能力不再是高管的专属领域。Web3 和 DAO 的自我管理性质正在下放这些能力，让许多 DAO 贡献者成为有影响力的领导者。

随着这种新的合作模式的出现，对 DAO 成员的教育需求也随之诞生。从贡献者到运营者到创始人，他们都需要具备基本的技能，才能有意义地参与分布式组织。

在此我们所描述的贡献者技能是基于这样的观察：充分参与 DAO 不止是简单的完成一些任务，更核心的是，在 DAO 中工作需要处理大量复杂的信息，并促进人们在一个完全数字化的工作环境中进行合作。

01 假设我们是计算机

贡献者技能套 （ cryptohun3y ）

• 如果我们将自己类比成计算机，心理建设就好比是我们的中央处理器（CPU）。

• 有了 CPU 之后，DAO 贡献者应该开发他们的操作系统：用于日常工作的自我引导和流程安排。

• 最后，CPU 和操作系统为 DAO 贡献者运行 DAO 特定的应用程序奠定了坚实的基础：促进技能。在自我管理型组织中，像 DAO，促进是高价值贡献者应该掌握的一个技能。

02 技能一：心理建设 

贡献者的中央处理器（CPU）

贡献者技能 1
心理建设 （ cryptohun3y ）

DAO 贡献者的核心技能是心理建设。

如果说健身帮助你应对身体上的压力并享受运动的快感，那么心理建设则能让你在享受贡献的快感的同时，轻松应对 DAO 工作带来的认知、社会和情感压力。

心理建设为我们开辟了与周围人建立良好关系的可能性，扩展我们的能力，让我们更好的在 Web3 知识海洋中冲浪。

如何开始有意义的心理建设？让我们深入了解一下。

我们可以从认知能力开始训练，这是心理建设的基础。这些训练可以重连我们的神经通路，通过神经可塑性建立健康的大脑。

这种基础的心理建设可以极大地提升专注力和意识，并最终提高我们在数字工作场所的思考、分析和社会情感处理能力。

方法：冥想、呼吸和积极休息，能够很好的激发我们的同情心、感恩之心，同时也有益于身体健康：日照、运动、睡眠和食物。

怎么做：我们可以将这些练习融入日常。例如，晨起先练习 WimHof 呼吸法。 然后进行 12 分钟的冥想，进入一个更加平静和专注的状态。还有一些简单的习惯，例如在会议前、会议中和会议后做三次深呼吸，也有很多益处。使用身体扫描技术，在一天中积极休整，也是行之有效的办法。

成果：提高大脑处理海量 Web 3 信息的能力。提升意识、专注力和分析的深度。

心理建设的第二个支柱是社会情感处理。社会情感处理，其实就是我们如何处理来自自身和外部世界的复杂输入，它建立在意识等一系列认知能力之上。社会情感处理是社会意识和自我认识的融合。

• 方法：定期自查，设定时间进行自我反思，采用成长型思维，接受同伴支持和指导。

• 怎么做：成为自己的“执行教练”。每天都进行自我反思，设定一个有时限的目标，并确保腾出时间进行汇报。

  • 多多发问，让自己时刻保持好奇心，而不是陷入固定思维的死角。感受人们工作和沟通的方式。虚心承认自己不知道的事情。将挑战、冲突和紧张局势视为学习的机会。失败也是一种学习的机会。

  • 定期抽出时间与 Web 3 世界里值得信赖的朋友进行交流。

  • 定期与同行贡献者举行会议。

• 成果：提高应激处理能力，面对压力临危不乱，从容地应对关系中的挑战。更好地分配自己的精力，管理情绪，以及安排事物的优先级。鼓励自己积极成长，不要打压自己。

关注心理建设其实是对未来自我的一种投资，因为我们由此养成了必要的习惯、提高了耐力和灵活性，使自己乐在其中，将自己作为贡献者和超越贡献者的独特潜力发挥得淋漓尽致。

03 技能二：自我指导

贡献者的操作系统

贡献者技能 2
自我引导 （ cryptohun3y ）

在强大的心理建设内核之外，是我们的自我指导能力。如果说心理建设能力是我们的CPU，那么自我引导能力就是我们的操作系统——一套引导日常贡献的逻辑：从设定远大目标到确定日常事务的优先次序。

如何定义你的贡献者操作系统？

• 方法：进行自我技能和能力评估，确定你的贡献者风格，确定个人变革理论，设定短期和长期目标，制定决策矩阵，根据你的特性寻找适合你的环境，确定优先次序。（译者注：变革理论，指的是对预期变化在特定背景下如何发生以及为什么发生的全面描述和说明）

• 怎么做：

  • 确定个人贡献风格可能是任何 DAO 贡献者最重要的出发点。可以从以下这些角度思考：

    • 你最喜欢的项目类型是什么，为什么它们对你有意义？

    • 你最不喜欢的任务是什么？为什么？

    • 你能承诺什么？你能为这个项目 / DAO 付出多少？

  • 在选择要参与贡献的 DAO 之前，务必明确自己的个人目标。

  • 利用系统对待办事项和自发请求（如私聊）进行排序。一个好的优先排序系统是节省时间和脑力的关键，最终能助你用最小的努力快速实现目标。

  • 与教练或同行合作，确定你的认知倾向。发挥你的优势技能，让你的表现达到最佳。

  • 规划时间。

    • 在日历上为自己珍视的东西预留时间。时间和精力是 DAO 贡献者宝贵的资源，学会明智地分配。

    • 你在一天中的哪个时间段感觉最有成效 ？一天中的哪个时间段你最疲惫？据此计划你的工作。

  • 注意你工作的模式。做好难点预测和应急预案。

    • 在一个项目中，你在什么阶段精力最充沛和最不充沛？你需要什么来平衡工作状态？

  • 设定长、短期目标和期望。定期评估你是否已经完成任务。明确阻碍因素，并努力解决。

• 成果：提高你的能力，在与自身价值观一致的前提下，做出有意义的贡献；提高你对工作的个人成就感；提高确定事物优先次序的能力，找到实现日常目标的捷径。

04 技能三：促进

贡献者的 DAO 专属 App

贡献者技能 3

DAO 促进 （ cryptohun3y ）

DAO 促进是 DAO 贡献者教育工具包的最外层。

“促进” 一词字面上的意思是“让一个行动（或过程）容易或更容易；帮助实现”。这一理念是自我管理组织的核心，在这种组织中，大多数产出都是突发的。

DAO 促进包括了一系列技能、工具和应用程序。DAO 贡献者应当加以熟练应用以促进合作的发生。这是一套运行在我们的CPU和操作系统上的 App或者程序。首先要促进社区成员之间的互动，最后要推进关键决策和项目。此外，也包含一些影响非协议 DAO 工作质量的日常工作，如沟通和会议管理。

• 方法：积极主动地促进讨论、会议、活动、各项大小事件。积极主动参与现场交流。通过促进决策和清晰的项目管理来培养团体的动力。成为一个积极的、有分寸的项目管理者，对项目的目标、成果和目的都了如指掌。

• 怎么做：“促进”对于 DAO 来说就像管理对于传统组织一样，关键在于推进事情的发展。

  • 会议管理 - 确保你和其他人有参与感。会议前，留出足够的时间做准备，了解会议的目的，了解你和其他人需要获得什么信息。会议结束时，进行汇报，并记录学到了什么，接下来需要做什么。会议后，继续跟进，让小组人员有参与感。如果你是主持人，最好设定一个议程，让正确的参与者参与其中。我们之所以需要会议管理，是因为会议的成功不是会议主持人一个人的责任，它需要在场的每一个人的积极、适度的参与。

  • 决策 - 使用成熟的决策过程：提议、表决、投票，来完成各种类型的决策。使用 Figma 或Miro 举办研讨会，可以引导成员互动并参与小组决策，同时也可以视频交流。

  • 关系 - 设计一套解决冲突的机制，来处理各种关系问题。 

  • 沟通 - 通过了解如何最好地使用工具栈，例如 Discord, Clarity, Lobby, Coordinape, Snapshot, Gather 等，来改善你的异步沟通。设计会议和摘要，让必要的参与者快速理解。 

  • 项目管理和工作组 - 学习 DAO 原生的项目管理方法。可以借鉴 Agile 和 Scrum 两种方法 ，让项目自主发生。 

  • 运营 - 促进入职、报酬以及管理。

• 成果：在 DAO 中工作将变得更加高效和清晰。沟通更快，更清晰，分歧更少。运作更加流畅，贡献者可以专注于发挥自己的价值和全部潜力，而不会被不成熟的体系搞得心力交瘁。

05 DAO贡献者教育 — 为谁而设？

上述技能组合适用于各种工作强度下的 DAO 角色。

全职参与 DAO 工作的人，包括运营者和创始人在内，将利用这些工具来提高工作效率，类似于传统组织中的高管们利用指导和培训的方式。运营者是组织的核心协调节点，他们承受很多压力，这些技能兴许能够减轻他们的负担。

间歇性参与 DAO 的贡献者，例如每周 5-15 小时，也将从 DAO 贡献者教育中受益，提高能力，轻松快速地贡献价值。在任何 DAO 中都能迅速找到自己的一席之地。最终，为 DAO 做贡献将成为一件愉快又富有成就感的事。

退一步讲，贡献者教育对个人、对 DAO 乃至对整个 DAO 生态系统都是至关重要的。

1. 让贡献者具备个人技能，以便他们能够充分发挥自己的潜能。

2. 为设计和孵化新的组织形式，输送贡献者和运营者。

3. 为贡献者和运营者营造一个充满活力、可互操作的生态系统。

让我们一起努力!

设计@glycemag

本文是@cryptohun3y和@albiverse在Twoplus贡献者Antoine、Ale、Maxwell、Greg的帮助下共同完成的。

Twoplus 社区致力于 DAO 贡献者的个人发展和心理健康辅导。我们相信，未来几年，对心理健康培训和良好的贡献者体验的需求将在Web 3 中爆发。